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25岁后的女性练什么丰胸瑜伽更有效 两个瑜伽动作塑丰挺美胸

时间:2017-10-11 17:18:17 小狐女网 来源:漂亮女人人气: 
25岁时女人进入成熟的分水岭,此时的体态并不柔和,要想通过瑜伽丰胸的话,常做这两个瑜伽动作,不仅能丰胸,也令身体柔软有线条。

  瑜伽动作不仅能够让你塑造小蛮腰,而且还能让你有挺拔的双峰。丰胸瑜伽动作有很多好处。最直接的是可以让你的双峰变得更加坚挺。一些动作还可以活化脊柱,放松肩膀,消除腹部多余赘肉,有些动作还能改善月经不调哦。还等什么?一起来练习瑜伽动作吧。

 25岁后的女性练什么丰胸瑜伽更有效 两个瑜伽动作塑丰挺美胸

  丰胸瑜伽动作一

  1、双膝跪地,双手张开约为肩宽,伸直支撑上身,挺直腰身,臀部稍微向上翘,双脚交叠在一起。大腿垂直地面,双手垂直地面。头部稍微向上抬。

  2、双手肘部弯曲,腰部向下沉,双脚和臀部保持不动。慢慢弯曲肘部。双手用力支撑身体,直到上身全部向下倾,头部不要点地,双臂保持平行,臀部要向上翘哦。双脚保持不动,支撑身体。手臂再慢慢伸直,恢复到动作1。重复练习这个动作多次。

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  丰胸瑜伽动作二

  1、坐姿,双腿伸直并拢,脚尖勾起,双手伸直放在身体后侧,上身稍微向后倾,要背挺直。

  2、双手用力支撑全身,让臀部以下离开地面,双手和地面垂直。身体成一条直线。脚后跟着地。慢慢放松,臀部以下落下,不要着地,然后重复练习动作即可。

  别少看这两个丰胸瑜伽动作,第一个动作可以锻炼胸大肌,让乳房更加坚挺。另外还能活化脊柱,放松背部。第二个动作可以收缩臀部,预防乳房下垂,提升胸部曲线。两个动作最后一起练习,这样效果更佳。