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四个简单丰胸瑜伽动作 办公室也能丰胸

时间:2017-10-11 17:20:54 小狐女网 来源:漂亮女人人气: 
上班族,在办公室里一待就是一天,基本上没有什么活动筋骨的机会。四个简单的丰胸瑜伽动作,让你坐着运动丰胸,也活动久坐的筋骨。

         瑜伽的确不能为胸部提供营养,但是丰胸瑜伽动作可以增大胸部的胸大肌,打通胸部的腺体和淋巴,让胸部更加畅通的吸收营养。同时通过呼吸,吸入更多空气,扩展胸部,有美胸的作用。丰胸瑜伽动作还能矫正一个人的体态,让你更加有气质。

 四个简单丰胸瑜伽动作 办公室也能丰胸

        丰胸瑜伽动作一

  1、坐在椅子的1/3出,挺直背部,双手自然垂放在双腿上。双腿膝盖并拢。

  2、双手合十放在胸前,做丹田深呼吸。丹田在肚脐下三寸的地方。

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  丰胸瑜伽动作二

  1、吐气,头部向右边扭动,肩膀保持不动,双手用力推并且向左移动。

  2、再吐气,头部先左边扭动,双手保持用力推并向右移动。重复练习这个动作10次。

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  丰胸瑜伽动作三

  1、坐在椅子的1/3出,挺直背部,双腿并拢,双手自然垂放在两侧。

  2、双手在背后屈肘合掌,指尖指向地下。

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  丰胸瑜伽动作四

  1、对的手掌从内到外,从下到上翻转过来。保持腰背挺直,双手翻转的时候速度要慢。

  2、双手合掌向上翻转后,向上推到最大极限,然后保持姿势做深呼吸。