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丰胸全攻略 生理期坚持这样做让你变波霸

时间:2017-10-11 17:20:54 小狐女网 来源:漂亮女人人气: 
乳腺是胸部发育的重要关键,主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周,雌激素会开始大量分泌,连带会影响到荷尔蒙分泌,因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。

  生理期最佳丰胸时间点

  第1~3天:食补刺激乳房脂肪囤积

  经期的前3天是丰胸的好时机之一,这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌,只要吃对丰胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤积,效果会比平时吃好上3成,使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜,都很适合在这段时间多吃,不过这几天不适合按摩胸部,容易使乳腺发炎。

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  第11~13天:按摩+食补效果佳

  从经期第一天算起的第11~13天,是经后的最佳丰胸保养期,其实这段时间雌激素会开始大量分泌,搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜,都很适合食用。

  第18~24天:少喝咖啡因饮料

  从经期第一天算起的第18~24天,是经后丰胸的次佳时期,虽然效果没有前两个时间点明显,但象是健胸操、按摩的效果还是会有,这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料,象是可乐、咖啡都应忌口,可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

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  丰胸按摩操

  合掌健胸操:

  在胸前摆出拜拜的姿势,双手合十,手肘尽量抬高,双手开始往中间推挤,一次20秒左右,一天大约做15~20次即可。

  包胸式按摩:

  按摩左胸时,右手在上左手在下的包覆整个乳房,接着两手同时反方向轻轻按摩乳房,一边各做10下即可,可促进胸部发展。

  女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化,因此会影响到整体的身体状况,象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期,选择不同的对应方式,可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺,食补或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恒才是美胸之道。

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  4道丰胸食谱

  猪蹄焖黄豆

  准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟。

  用料:猪脚500g;黄豆50g;姜 1块;葱花、盐 适量。

  做法:先将姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿;接着,高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟;最后打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。

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